产后胳膊疼时，可能是长时间抱宝宝引起的胳膊酸痛，要多注意休息，缓解疼痛。可以把宝宝交给家人照顾，等自己的病痛好了之后再抱宝宝。

另外，也要注意每次抱的时间不宜过长，特别是坐月子期间。要注意保暖，也会因为妈妈母乳喂养宝宝的时候，引起局部受凉，导致胳膊出现酸痛感，可以进行局部热敷。

饮食上要注意以清淡为主，进补的食品适量食用即可，避开有活血功效的食物，防止营养过剩。不建议服用药物缓解疼痛，适当加强活动，还可以预防伤口粘连。