感冒的时候建议要少吃辛辣、刺激、油腻以及含盐量高的食物，比如大鱼、大肉等。

因为感冒期间免疫力比较差，胃肠功能较弱，如果进食比较油腻的食物会引起消化道症状，如可能会出现恶心、呕吐、腹胀、便秘、腹泻等。同时一些粗纤维、过油炸、烧烤类、花椒、辣椒、浓茶、咖啡等食物也要少吃，会加重胃肠的负担，不利于感冒的恢复。

建议感冒期间要多吃点有利于消化的食物，如小米粥、面条、馒头等。如果感冒严重，可以服用四季抗病毒合剂、玉屏风散、感冒胶囊、复方氨酚烷胺片等药物来治疗。