频繁感冒在饮食上，要注意营养搭配均衡，多吃富含维生素C和纤维素高的水果和蔬菜，适当摄入蛋白质丰富和含铁高的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉等。

氨基酸含量高的鱼类和鸡肉，因感冒时大多会食欲不振，将食物做成软烂、易消化的粥，或羹汤类流食，营养摄入充足，身体抵抗力也会增强，抗病能力才能增强，才不易出现频繁感冒。

这期间忌食辛辣、刺激、冷硬的食物，忌酒、忌烟，多饮温开水，可以排出体内毒素。如果感冒症状加重，可以吃抗病毒药物，完善相关检查，根据检查结果，针对性治疗。