肩膀肿了最少要10~14天消肿。

引起肩膀肿胀的原因主要有可能是肩关节外伤造成，肩关节软组织损伤或肩关节有积液，这种情况消肿最少要2周，这期间要减少肩关节活动，局部可以采取热敷、理疗，应用活血消肿药物，有利于消肿。如果是肌肉劳损引起，一般消肿要10天左右，肌肉劳损可以引起肌肉发生无菌性炎症，出现肿胀。这种通过休息、减少活动、局部外用活血止痛膏药、超短波理疗，肿胀可以逐渐消退。

所以肩膀肿了根据引起肿胀的原因不同，消肿的时间也不一样。