来月经可以吃鳗鱼。鳗鱼与其他的海产品一样,属于高蛋白低脂肪的食物,同时也含有丰富的锌元素、维生素A、维生素E、B族维生素等,对女性的身体机能具有一定的保健作用。
经期适当吃鳗鱼还可以缓解疲乏无力。鳗鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以保护女性的心脑血管,鳗鱼当中含有丰富的DHA、钙,对大脑和骨骼都有好处。
鳗鱼不影响内分泌,对月经没什么负面影响,只要平常吃了不过敏,任何时间都可以吃。但不管是不是月经期,吃鳗鱼一定要选择新鲜的,必须蒸、煮熟才能吃,这样能避免寄生虫感染。
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