怎样改善内分泌失调症状

内分泌失调大多数是属于亚健康，因为过度劳累、精神紧张、不合理饮食，导致的女性月经不调，出现痛经、睡眠质量差等，男性出现消瘦、乏力也属于内分泌不调。可以参考以下几点：

1.避免过度劳累，在日常生活中一定要劳逸结合，不要过度熬夜，心理压力不要那么大，放松心情。

2.保证睡眠充足，睡眠不好就会直接导致身体的抵抗力下降，容易感染感冒等呼吸道疾病，还会影响第二天的精神状态，保证充足的睡眠，对于改善内分泌失调有着显著的效果。

3、合理饮食，调节内分泌失调一定要注意，不要吸烟、喝酒，少吃辛辣、刺激的食物，多吃一些豆类食品比较好。