想要知道自己是否发烧，最简单的办法就是使用体温计测量体温。

人体的体温在健康的状态下是相对稳定的，健康成年人的腋下温度在36~37.2℃之间，直肠温度在36.5~37.7℃之间，口腔温度在36.3~37.2℃之间。一般自行测量体温时，选择测量腋下温度更为方便。

在测体温时首先需要将体温计消毒，同时保持腋下干燥卫生，确保体温计紧贴皮肤保持5分钟。如果体温超过37.2℃，说明可能存在发烧的情况，要及时查找病因，对症治疗，同时采取积极的退热措施。