益生菌啥时候吃

益生菌一般在两餐之间的空腹使用。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 益生菌是调整肠道菌群的药物，普通人对益生菌的需求量并不是很多，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。如一切正常，不需要吃益生菌。长期服用会让肠道形成依赖性。在出现消化不良引起便秘、腹泻时用来调整肠道菌群的。