消化不良、便秘，一般和饮食不规律有很大的关系。如果长期饮食不规律，例如经常暴饮暴食，就容易导致胃肠蠕动减慢，从而引起消化不良、便秘的情况。也有可能是因为随着年龄增长，比如老年人出现了功能性的消化不良，也容易出现便秘的症状。

目前主要是通过改善饮食、生活习惯，避免暴饮暴食，要注意少量多餐，可以适当地吃一些富含纤维素的食物，能够促进胃肠道的蠕动。还可以让肠道吸收更多的水分，有助于排便。

另外，也可以口服一些促消化、促排便的药物，例如健胃消食片、乳果糖等。