髋关节撞击症的保养：

首先，需要避免不良姿势、避免跑跳过多、对髋关节有冲击性运动，并且可以对于韧带和局部的肌肉痉挛进行一定的活动限制，比如避免直上直下的跳动或者打篮球等。可以进行散步、其他的有氧锻炼，避免加重局部的韧带硬化和粘连。

其次，是保养需要进行一定的镇痛、活血化瘀和相应的补钙等，食物、药物相结合的治疗。一般这种情况既有韧带的粘连，又有骨性的硬化，应用补钙的药物和能够抗炎的新鲜蔬菜、水果，对于保养很有好处。

髋关节撞击症去正规的医院进行详细检查和查体，如果不严重可以定期复查。如果严重需要及时地进行药物治疗、手术治疗。