月经不调的女性，可以通过保持精神愉悦、注意卫生，以及预防过度节食进行调理。

一、保持精神愉悦，女性在平时日常生活中，如果经常出现精神刺激或情绪波动较大，会导致内分泌出现异常，久而久之自然会影响到月经情况，所以想要改善月经不调，自然需要调节情绪，这样才可以让月经不调的问题慢慢得到恢复。

二、注意卫生，女性更应该注意外生殖器的卫生情况，生活中应该避免寒冷、刺激性的接触。

三、预防过度节食，女性更不应该有盲目过度节食的行为，并且要注意自己饮食结构，多吃谷类、瘦肉以及绿色蔬菜。