月经不调可以通过饮食调理。但是需要明确导致月经不调的原因是什么之后，再针对饮食调理。

如果只是单纯因为肥胖或者一些高血压、心脏病之类的原因，导致的月经不调，通过饮食和运动的调理降血压、降血脂、降血糖的控制，在配合运动体重下降之后，卵巢功能就会恢复正常，就会改善月经不调。但是如果是因为一些下丘脑的病变，或者垂体的病变原因导致的月经不调，单纯依靠饮食和运动没有办法进行调理，需要明确原因之后，采取一些激素类药物进行调整治疗。

还有子宫原因导致的月经不调，单纯的饮食并不能改善子宫内膜的情况，需要宫腔镜检查明确内膜情况，必要时手术干预之后才能治好月经不调。