宫寒的女性可以吃荔枝。荔枝多汁，含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸等。具有促进代谢、增强机体免疫力，止血散寒、理气止痛的作用。

因此，宫寒的女性可以少量吃荔枝，不但能够改善失眠，增加脑细胞营养，还能起到理气散结的效果，从而能够缓解气滞血瘀、痛经等不适症状。

另外，荔枝还可以搭配红枣、桂圆等熬粥进食，味道甜美也有助于消化吸收。但是荔枝不能进食过多，否则会引起上火现象，甚至导致宫寒患者出现咽喉肿痛、大便干结、口苦目赤等。

再者，有食物过敏史以及血糖高的患者，即便有宫寒现象也不宜进食，以免出现食物过敏反应或者影响血糖数值。