如何自测是否得了关节挛缩

如何测试是否得了关节萎缩的情况，首先是需要将关节、外展内收等情况是否有活动障碍等情况的发生，同时观察关节周围是否有萎缩或者红肿等情况。

如果先天畸形等情况，通过观察关节是否有畸形就能确定、无论什么原因造成的，首先是需要先到医院就诊检查，明确诊断需要就诊普外科或者骨科。一般可以通过影像学检查就能确定是否有问题，同时可以做肌电图检查，肌肉是否萎缩或者异常等情况。

保持良好的生活习惯，注意休息，避免受凉、劳累、剧烈运动等情况，饮食方面，以高蛋白饮食为主，避免一些辛辣刺激性的食物，所以需要注意和关注。