被砸肿以后可按照以下方式消肿：

1.在刚出现肿胀时，可以通过局部冷敷或冰敷的方式促进肿胀消退。比如可以冰敷15分钟，间隔2小时左右再进行冰敷。需要注意在冰敷时，一定要控制好温度，不要冻伤皮肤。

2.需要把患处抬高。比如高于心脏位置，更有助于血液和淋巴液回流，可以避免肿胀加重，有助于快速消肿。

3.对于情况比较严重的，可以酌情使用外贴药膏进行治疗。比如活血化瘀药膏，加快局部血液循环，促进肿胀消退。

4.恢复期间，减少活动。