身体很瘦弱该怎么调理

如果身体很瘦弱，可通过以下几种方式进行调理：

1.增加营养膳食。建议多摄入一些蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼虾等。同时不要挑食，三餐规律，多吃新鲜果蔬和红肉类的食物，也可以吃一些脂肪含量高、热量含量高的食物。

2.加强运动。每天保证40~60分钟的运动量，可选择快走、慢跑、游泳等方式加强锻炼。

3.调整作息，保证睡眠。每天争取睡够8小时，不要熬夜。

4.调整好心态，每天要保证愉悦的心情。