便秘、经常放屁很臭可以通过调整饮食、服用药物，以及运动进行调理。

便秘在日常生活比较常见，由于饮食过于精细、缺乏运动，肠道的蠕动功能减弱，导致粪便堆积在肠道内停留过长时间，经过与肠道内细菌发酵产生较臭的气体，引起大便臭。首先要通过调整饮食，多吃膳食纤维丰富的瓜果蔬菜、保持每天2000mL的饮水量，促进大便的软化通畅。

同时可以服用润肠通便的药物，比如麻仁丸、乳果糖、补充双歧杆菌，调节肠道内的菌群。结合饭后运动，综合调理，改善便秘、放屁臭的症状。