孕晚期体内湿气重的缓解措施大致如下：

建议让孕妇多喝温开水，促进体内湿气排泄，不要喝冷水，以免导致胃肠道不适。

其次，可以让孕妇每天适当地运动锻炼，不要过度劳累就可以。适当地出汗能够促进湿气排出，帮助改善因湿气过重导致的一系列不适症状。

另外，还可以通过进食具有祛湿、清热功效的食物进行调理，例如山药莲子粥、南瓜粥，以及小米绿豆粥等，切记不要过量，以免增加胃肠道负担，导致消化不良症状出现。

针对孕晚期祛湿治疗，一般不建议服用药物，以免影响胎儿发育。