上火后出现的喉咙疼痛的表现，可以通过下列方式缓解：

1.通过吃一些清热降火的食材或者水果，例如苦菊、苦瓜、黄瓜或者苦菜等，以及西瓜和猕猴桃等，都可以起到一定的降火、湿润咽喉以及增加咽喉部位的维生素含量的功效，有助于改善咽喉的疼痛。

2.大量的饮水。喝水可以较快地改善咽喉因为上火所造成的烧灼和干燥表现。

3.服用清热降火类型的药物。例如清热解毒丸、三黄片以及连翘解毒片等药物，都可以起到缓解喉咙肿痛以及上火等症状的效果。