先说大便干结怎么办？缓解大便干结，可以通过饮食调整，重点多吃水果蔬菜，多吃富含纤维素的食物，少吃肉和辛辣刺激的食物。其次，多喝水有助于缓解大便干结。

再说如何缓解便秘？治疗便秘也是饮食上多吃富含纤维素的食物以韭菜、芹菜、白菜为最好。其次就是多喝水，润滑大便使大便排出通畅，还有就是每天养成定时排便的习惯，无论此时是否有大便的感觉，这样目的是建立排便的生物钟。当排便困难的时候，首先可以通过肛门处用开塞露缓解，如果用开塞露没有很好效果的话，那么可以服用乳果糖或者麻仁胶囊药物治疗便秘。如果服用助排便的药仍然无法排便的话，那么可以通过灌肠的办法促进排便。

由于便秘多数与肠道运动差、胃肠道菌群失调有关，可以服用一段时间的乳酸菌素片，这样可以调整胃肠道菌群对于缓解大便干结和便秘也是非常有作用的。