腰椎间盘膨出怎样恢复

腰椎间盘膨出以后主要是避免继续加重，减轻疼痛，维持腰部的稳定。由于腰椎间盘膨出与腰椎的退行性变慢性劳损有关，并不能达到彻底根治的目的，主要是避免继续地膨出或者突出压迫神经或者脊髓。

首先，应该避免长时间的负重行走或者弯腰，以减轻对椎间盘的压力。另外，需要睡硬板床，以加强腰背部肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性，保持脊柱的生理弯曲。如果椎间盘膨出合并有疼痛、僵硬感，可以采取理疗、推拿、按摩、针灸等方式进行辅助性治疗，也可以口服一些止痛和活血化瘀的药物。

通过积极和规范的治疗，大部分的疼痛症状会得到有效地缓解和改善。