吃什么能通大便

吃膳食纤维丰富，以及滋润肠道的食物可以通大便。

膳食纤维丰富的食物比较多，比如火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、竹笋等这些食物含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，促进肠道蠕动加快，也可以给肠道补充水分，促进大便排出。平时也可多吃滋润肠道的食物，比如蜂蜜、黑芝麻、花生等，可以在早上空腹时饮用蜂蜜水，起到滋润肠道，促进排便的作用。

平时也要增加运动量，迈开腿，多做运动可以促进肠道的蠕动，帮助消化，也能起到通大便的作用。