老人吃什么能通大便

老人可以吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果、喝蜂蜜能通大便。

老年人由于牙齿松动，喜欢吃精细的食物，如果摄入过少的蔬菜、水果会引起大便干燥。首先要改变饮食的结构，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果，例如火龙果、香蕉、胡萝卜、芥菜、油麦菜等。这些食物含有的膳食纤维较多，能够刺激肠道蠕动，有利于推动粪便，预防和改善便秘。早上起床空腹时也可以喝一杯蜂蜜水，也能滋润肠道，促进排便。

可适当补充肠道益生菌，比如布拉氏酵母菌、双歧杆菌，调节肠道的菌群，也有利于通便。