更年期的时候绝大部分会出现经常失眠的现象，因为女性进入更年期就是指卵巢的功能开始下降，所以体内分泌的激素水平会发生很大的变化，由于每个人对这种激素水平变化的敏感程度不一样，所以有人会表现为失眠、多梦、潮热、多汗的现象。

如果是失眠严重影响了日常生活和工作的情况下，必要的时候可以在医生的指导下用药进行调理，比如可以用中成药舒眠胶囊来改善睡眠情况。

并且，在饮食上多吃一些含有雌性激素的食物，比如豆浆、黑豆、花生酱、洋葱等。但是要注意，如果患有子宫肌瘤的情况下，上述食物最好是不吃。