更年期失眠是可能自愈，

如果是正在处于更年期阶段出现了失眠等症状这些都是正常的现象，只需要保证身体正常的营养供给就可以恢复。如果患者是因为情绪上面的问题，比如情绪激动、焦虑，这种情况就需要对症治疗，可以使用一些抗焦虑的药物来改善。

在治疗的过程中要避免接触辛辣有刺激的食物，并且要坚持运动，因为运动可以很好的改善失眠，并且可以提高身体免疫力，更年期患者一定要保持好乐观积极的心态，要正视更年期所带来的反应。