导致患者出现头部神经痉挛的原因，主要是由于患者营养不足或是由于先天性的头部血管疾病导致的头部神经痉挛。缓解头部痉挛的方法有很多，可以考虑以下几种方式：

第一，在睡眠之前保证充足的睡眠时间，如果中午有空可以小睡一会，但是注意时间不要太长，尽量保持在30-50.分钟之间。

第二，要有正确的睡姿和坐姿，比如坐立的时候抬头挺胸，不要过度低头，以免给颈椎神经带来压迫和损伤，从而加重血管痉挛。

第三，可以购买按摩仪对头部进行按摩。

病情严重者，建议实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。