同房后腰腿酸软，可能是存在肾虚，可多食用一些补肾的食物，比如韭菜、羊肉等。如果症状比较明显，还可以使用一些补肾的中成药进行调理，比如金匮肾气丸、六味地黄丸。

也要严格节制性生活次数，不要频繁手淫，多休息，提升体质，均有利于恢复。在工作当中不要过于劳累，不要用脑过度，不要使腰部着凉。

如果同房后腰腿酸软，还伴有腰疼、腿疼的症状，可能是存在腰椎间盘突出，应就医进行腰椎磁共振检测，明确腰椎间盘突出的严重程度，然后及时进行治疗。