来例假可以吃一些荔枝，因为荔枝具有开胃益脾、补脑健身的作用，能够增强女性的食欲，但是不可过量食用，因为过多食用可能会引起上火。

在食用荔枝时要保证荔枝的新鲜度，不要食用刚从冰箱里拿出来的荔枝，避免造成胃肠不适。在月经期间应当清淡饮食，避免食用生冷、刺激性的食物，防止月经过长或过多。

要注意身体保暖，避免寒冷刺激，不要用凉水洗头、洗澡。应当注意外生殖器的清洁，在经期内不宜进行盆浴，防止出现上行感染。