消化慢怎么调理

消化慢可以从以下几方面同时进行调理：

1.多运动。脾主肌肉、四肢，多运动有助于增强脾胃系统。另外，脾胃消化系统需要阳气来推动，中医讲静为阴，动为阳，多运动可以让身体阳盛，阳气足了，消化系统自然就好。

2.可以食用鸡内金、焦三仙、山楂等消食药物来帮助消食健胃，行气活血。儿童食积最推荐鸡内金。

3.要注意平时的饮食健康，不吃寒凉的食物。日常饮食的温度尽量加温到与体内温度一致，可以减少阳气的消耗。