严重失眠怎么调理

严重失眠可以通过药物治疗、物理治疗以及运动疗法进行调理。

常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等，这些药物针对严重失眠的患者具有良好的治疗作用，但是具有成瘾性，不宜长期服用。

物理治疗可通过中医按摩、超短波的方式放松身心，缓解精神紧张、焦虑等情绪，起到辅助睡眠的作用。

同时日常生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜，可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，有利于提高夜间睡眠质量，症状严重者可以到睡眠门诊就诊。