颈椎骨质增生是颈椎退行性变的表现。骨质增生导致周围神经和血管受压，会产生相应的症状。如颈椎病的发生、颈椎的骨质增生。平时要注意颈部的保暖，避免长期风寒刺激，然后注意颈部的保护，避免受伤。

在日常生活中，尽量的不要长时间的保持一个姿势过久，也不要长时间进行伏案工作，也不要玩手机太久。比如，不允许低着头工作超过一小时，或者长时间保持一个姿势进行开车超过一小时。

同时注意进行颈部保暖，不要着凉。尽量从这些方面预防，这样能够很好地预防骨质增生的发生。