颈部经常发胀酸痛，需要注意休息，少低头，少摆弄手机，不要一个姿势长时间的伏案工作。脖子可以每天后仰二百下，这样既有利于腰背肌的缓解，同时也有利于颈部胀痛的换届，还能加强颈部肌肉的锻炼。

一定要注意局部的受伤，必要时候查颈椎的核磁，明确诊断。如果有脊髓型的颈椎病，建议做牵引理疗，如果症状不缓解，可以考虑手术治疗。

如果有神经根型的颈椎病，可以局部热敷或者口服营养神经的药物，必要时候可以做牵引理疗，对症治疗。