三四天一次大便，需要多注意饮食结构调整，多吃比较容易好消化及含有纤维丰富的食物。平时还需要多喝水，也能起到软化大便的作用，促进大便排出。

另外，也可以在医生的指导下，服用具有润肠通便作用的药物，帮助排便。同时还需要多运动，也可以对腹部进行顺时针按摩，帮助胃肠道蠕动，都可以促进粪便排出。

三四天一次大便属于便秘现象，可能是由于肠道蠕动功能差、肠道菌群失调等原因所导致，甚至还存在肠道占位性病变的可能性，建议及时就诊。