孕晚期的时候防止过胖，并没有哪些食物是必须吃或者哪些食物不可以吃的说法。主要还是要控制饮食总量、总热量的摄入，要注意控制高糖、高脂肪的食物。

如果是本身就有体重过大、有血糖高的情况，就要严格的限制高能量的食物了。比如葡萄、巧克力、西瓜、火龙果、木瓜、菠萝、麻叶，或者是其它油腻的食物等，这些食物都是要严格控制的。

孕期要注意合理的膳食，并做到适当的运动，是非常关键的，一定要增加活动，增加热量的消耗，并定期的孕检。