健身的患者如果控制不住饮食，那么健身的效果就不会很好的，所以建议健身的患者如果实在是控制不住饮食，就要避免在晚上睡觉之前吃东西，因为这个时候吃东西最容易引起长胖的现象。所以如果健身控制不住饮食，患者晚上出现饥饿的现象可以喝一杯白开水缓冲饥饿的情况或者是喝一杯蜂蜜水有助于缓解饥饿的现象。这样不仅不会给健身会引起身体发胖的情况，而且能够有效的达到健身的效果。