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控制不住食欲怎么减肥

发布时间： 2021-08-20播放次数：12
梁茵 主任医师 温州市人民医院   三级甲等   内分泌科
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控制不住食欲很难达到减肥的目的。如果控制不住食欲，可以进食低热量、低糖、有饱腹作用的食物，比如在特别饿的情况下，可以吃一些黄瓜、西红柿进行充饥，有饱腹感又热量低。

另外，如果控制不住食欲，还可以通过加强运动解决，将摄入的热量有效地消耗出去，也不会导致脂肪在体内存积。

最好的减肥模式还是在均衡的饮食条件下，适度地控制饮食、增加运动达到减肥的目的。

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