小孩吓着了发烧的缓解方法如下：

首先，家长要及时地安抚孩子，通过语言和抚摸的方式安慰孩子，帮助孩子缓解惊吓导致的精神紧张状态，让孩子有安全感。也可以给孩子适当地听一听比较舒缓、柔和的音乐，有助于改善孩子因惊吓导致的体温升高症状。

同时家长还可以给孩子适当推拿、按摩，具体选穴建议先咨询中医科医生，例如推天河水、清心经或者清肝经等，有助于缓解孩子发烧症状。

其次，家长要做好孩子的体温监测，及时遵医嘱给予温水擦浴物理降温或者药物降温等，尽早帮助孩子改善因惊吓导致的发烧症状。