孕晚期几乎每天都失眠睡前可以喝一杯热牛奶或听音乐，这有助于发挥胎教或睡眠的作用。

睡觉时，可采取左侧睡姿，有利于缓解妊娠晚期的不适症状，改善失眠。同时养成良好的作息时间，白天尽量少睡，晚上睡得更好，不要有不良习惯。妊娠晚期，胎儿会因为妊娠晚期出现较大的内脏压迫而失眠。如果长期失眠，对自己或孩子都会有一定的影响。

孕晚期以后，要多注意休息。饮食也要尽量控制，尽量不要吃太油腻的食物。