宝宝20天大的时候睡觉爱使劲，一般是由于消化不良、缺乏钙元素以及睡眠环境不舒适造成的。

1.消化不良。20多天的宝宝消化功能还很脆弱，活动也很少，进食后又进入睡眠状态，就很容易出现消化不良、食欲差、腹泻、腹痛等症状，因为这些导致宝宝睡觉睡不踏实、爱使劲的情况也经常发生。

2.缺钙。宝宝自出生开始，生长发育速度很快，很可能就会导致宝宝缺钙，宝宝自身也会觉得不适，也就会导致宝宝睡觉睡不踏实，爱使劲，想通过使劲这种方式来表达身体的不适。家长需要及时带宝宝到医院就医，在医生的指导下补充钙元素。

3.睡眠环境。宝宝需要一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，一旦有不适就会用躯体表现出来，这时宝妈可以适当调整一下宝宝的睡眠环境。