内分泌失调时可以多吃苹果、香蕉、桂圆、葡萄、猕猴桃、火龙果、橘子等水果，这些水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以补充人体日常所需。

除了吃水果以外，还需要吃绿叶蔬菜，还可以多吃一些绿叶的蔬菜，包括芹菜、油麦菜、菠菜等。饮食上还要多摄入一些高蛋白的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。要保证良好的生活习惯，做到早睡、早起、不熬夜，避免抽烟、喝酒。

平时可以进行身体的锻炼，增强身体素质，有助于增加机体的代谢水平，对内分泌失调的恢复是有很大帮助的。