吃米饭很容易胖吗

吃米饭有可能会长胖。因为米饭内含有比较高的热量，一旦吃得过多，超过了基础代谢就会转变成脂肪。可以把米饭转变为粗粮，饮食上尽量低脂、低热量进食。每天要抽出时间来运动，大概1~2个小时即可。

如果平时经常性地运动，而且新陈代谢又比较好，可以吃米饭。但是一天三顿饭不要吃得太饱，尤其是晚饭，因为晚上消化得比较慢，最好吃三分饱即可。

建议想要保持身材，需要合理安排运动和饮食，不必要过度节食，否则会影响到身体健康。