吃完饭后出现腹胀跟肠胃功能蠕动慢、消化不良、肠胃功能紊乱都有一定的关系。尤其是大鱼大肉会造成消化不良，会引起腹部胀痛，也有可能是因为吃的太多而引起的，或是伴有胃炎都会引起腹部胀痛。

因此要注意自己的饮食习惯，不要吃得太饱，平时要做到饮食清淡，尤其是要改善自己的作息习惯，不可饥一顿饱一顿，否则容易引起消化功能紊乱。

对于肠胃不好的人群要少吃硬的、纤维素类的食物，这些东西不容易消化，以软松食物为主，而且饭后不可喝浓茶、喝咖啡，除此之外也要注意休息。