儿童午睡多长时间为宜要根据孩子的年龄来划分,年龄阶段不同,午睡时间的长短也会存在差异。
如果是刚出生的小婴儿,睡眠一般没有节律性。如果孩子存在夜醒白睡的现象,家长可对孩子的睡眠进行适当调整,逐渐增加白天清醒的时间,帮助孩子建立昼夜节律,防止出现昼夜颠倒。
有些新生儿一天24小时当中睡眠时间可达18~20个小时左右。到婴儿时期,孩子午睡时间通常为3个小时左右。2~3岁的孩子一般午睡2个小时左右,4~5岁的孩子午睡通常在1~2个小时左右。
随着孩子年龄增长,会逐渐养成规律的睡眠习惯。如果孩子午间精力充沛,家长也不要强制孩子午睡,避免影响孩子的情绪,导致不良后果。
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