五积与个人的生活作息、饮食习惯、精神压力都有密切的关系，多方面的因素导致肝瘀血停滞所致。比如日常生活作息不规律、经常熬夜、缺少运动、经常暴饮暴食，或者进食高热量、高脂肪的食物，抽烟、喝酒都可能会引起五积。

预防五积的发生，应调整自身心态保持平稳，不要过度地紧张。平常适当地增加有氧体育锻炼，可以舒缓压力，保持作息的规律。不要长期频繁地熬夜，保持充足的睡眠。每天也要摄入足量的水分，满足身体的新陈代谢需要，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，可以补充人体所需，促进人体的新陈代谢。