五积饮食尽量以清淡为主，合理搭配饮食，尽量选择富含优质蛋白和多种矿物质维生素的瓜果、蔬菜。

比如可以选择豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃等，尽量不要吃生冷、油腻以及刺激性的食物。同时还需要注意调整生活作息，不要熬夜，保持作息的规律。

平常应适当地增加有氧体育锻炼、促进血液循环，可以预防五积。保持心态平稳，避免情绪过度紧张和焦虑。