一来例假前就感冒要适当的运动锻炼增强体质，或服用提高身体免疫力的药物，减少月经前感冒的发生。

来月经前感冒主要和体内的激素水平改变，身体抵抗力低有关，建议女性月经前要注意合理的保暖措施，不要吃高脂肪、辛辣、生冷食物，注意多饮水、多吃蔬菜和水果补充维生素，以及瘦肉、牛奶、蛋类等饮食，补充高蛋白，这样可以增强身体的免疫力，并且还要多运动锻炼。

如果频繁感冒建议看中医调理增强免疫力，还可以服用增强身体的抵抗力的药物，减少感冒的发生。