发生半月板一度变性，可以及时采取保守治疗。

减少半月板的外力刺激，需要停止走路活动，给予膝关节部位制动。需要卧床休息抬高下肢，在膝关节部位外用跌打损伤的膏药。采用物理方法治疗，给予烤电理疗，或者选择中医方法，进行骨科洗药熏洗。在膝关节部位进行穴位中药离子透入，可以降低膝关节内压力，减轻对半月板的刺激，恢复半月板周围正常的血液循环，促使半月板变性尽快得到恢复。

同时，可以在康复医生指导下，加强膝关节功能锻炼，增加关节的稳定性，加强肌肉力量，有助于病症恢复。