预防脑溢血的发生首先要从平时做起，血压偏高的要及时的通过各种方法使血压维持在正常范围。

比如按时规律服药、避免熬夜劳累、保持心情愉悦放松、适当多锻炼、低盐低脂饮食，通过这些途径使血压降到正常范围内，可有效的预防脑溢血的发生。

因为高血压患者脑动脉血管由于动脉硬化，血管失去弹性，脆性会比较大，血管在长期高压状态下，就会出现破裂出血的情况，只有控制好血压，会在很大程度上减少脑溢血的发生概率。