超重应该节食吗

超重也是应该节食的，如果想知道自己是否为超重或者肥胖，可以计算体重指数，体重指数也是衡量患者身体健康的一个指标。

如果计算BMI大于等于24，就是超重了，超重是肥胖的后备军，如果BMI大于等于28，就可以诊断为肥胖了。

超重如果没有得到有效控制，就会很快发展为肥胖，所以超重也是应该节食的，但不要盲目节食，要在医生的指导之下进行合理的饮食治疗，饮食要控制全天的总热量。

但首先要保证营养摄入的均衡，选择一些低热量的食物，保证合理的运动，就可以将体重控制在标准体重范围内。