可以通过饮食调理、改变生活习惯、适当运动,预防直肠脱垂。
要想预防直肠脱垂,首先要注意饮食的调理,避免吃辛辣刺激的食物,尤其是不能吃辣椒、喝酒。多吃膳食纤维的蔬菜、水果,每天保持2500mL的饮水量,促进大便的软化通畅,排便时不要过度用力。
平时也要注意生活习惯的改变,不要长时间坐着,也不可以长时间站立。如果发生有腹泻,需要积极地治疗,避免长时间腹泻或者便秘,导致直肠脱垂。
此外还可以多做运动,增强自身的体质。尤其是可以经常做提肛运动,可以促进肛门括约肌的功能,也可起到预防直肠脱垂的作用。
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